ยิ่งเคี้ยวนานยิ่งสุขภาพดี จริงหรอ ??
Last updated: 1 ก.ค. 2566 | 810 จำนวนผู้เข้าชม |
#ยิ่งเคี้ยวนานยิ่งสุขภาพดี จริงหรอ ??
แค่การ “เคี้ยว” ก็ส่งผลต่อสุขภาพได้หลายประการ ถ้าอยากดูแลสุขภาพแต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร เริ่มด้วยการเคี้ยวอาหารนี่แหละค่ะ เพราะการเคี้ยวมีประโยชน์อย่างมากโดดยที่คุณไม่รู้ตัว
~~~~~~~
ประโยชน์ของการเคี้ยว
ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
ความจำดีขึ้น ป้องกันโรคสมองเสื่อม
ควบคุมน้ำหนัก
ป้องกันการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูก
ชะลอวัย
~~~~~~~
เคี้ยวอย่างไรอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ คือ เคี้ยวอาหารประมาณ 10-30 ครั้ง และเคี้ยวช้าๆ จนละเอียดแล้วค่อยกลืนเพียงเท่านี้เราก็จะได้รับประโยชน์ทั้งหมดตามที่กล่าวมา
